12/3/2012

DIY: Love yourself

Se acerca el buen tiempo, y con él las jornadas playeras, el aftersun y las golondrinas.
Es hora de empezar a ser un poco previsor@ e ir pensando en el biquini. A pesar de que soy de las que prefiero hacerlo todo el año.
Es casi ya un tópico eso del ejercicio, la alimentación y todas esas cosas.
Empezaremos por el ejercicio, y unos sencillos ejercicios para empezar a sentirnos mejor, sencillos, que no nos quitaran demasiado tiempo y que podemos hacer en casa frente al televisor.
Necesitaremos poca cosa, un poco de tiempo, será breve. Mancuernas o algo que pueda servirnos de peso y poco más.
Yo distribuyo el tiempo de la siguiente manera. Cinco minutos por cada ejercicio, en los cuales, en el primer minuto subo en un tiempo, el el segundo en dos, y así sucesivamente hasta el quinto en el que hago rebotes.
El tiempo dependerá del nivel de cada una, pero en cualquier caso, las repeticiones, serán las mismas.













El trabajo será perfecto si lo acabamos con un poco de ejercicio cardiovascular, saltar a la cuerda, correr  o andar a ritmo rápido, será la combinación perfecta.

Os animo a que el "mañana empiezo" sea hoy. Que mejor manera de empezar la semana? Os animáis?


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38 comentarios:

  1. Such cute illustrations:) And yes, Monday is always a good day to start something!

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  2. Tomo nota ...
    Un besazo y feliz lunes .
    www.escuestiondestilo.blogspot.com

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  3. Genial! gran forma de explicarlo!!!

    xoxo!
    http://self-dressed.blogspot.com

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  4. hahahahaha this is soooo funny!!!

    Unfortunately I am very bad in keeping doing sports... this is not for me... but I will try it out

    xoxo

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  5. Muy buena la tabla de ejercicios, un beso, RA

    http://www.mysweetpeque.com/

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  6. lol,this is crazy
    http://www.sazistopsecret.blogspot.com/

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  7. Ay... La preparación para el verano!
    Tomare nota... Jajaja
    Besitos

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  8. Tomo nota,ains...me he ehcho tan vaga!!Pero no es nada complicado y tengo las mancuernas,así que...no tengo excusa!!
    Gracias pro lso consejos, me han encantado los dibujitos:sencillos pero súper explícitos!!!
    Un besazo y buena semana!

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  9. Hola guapa muy buenos días y muy feliz semana.
    Ceilo me encantó el post, post preparación para el verano fantástico y los dibujos super es más me encanta lo bien que lo explicas.. Un besazo fuerte y feliz día cielo.
    http://mary1975.blogs.elle.es/

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  10. Me han encantado los dibujitos! en mi opinión la clave con el deporte es empezar! Yo nunca lo dejo porque soy adicta! : )
    un beso reina!

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  11. Awww this post is so cute, those illustrations are so cute and unique and funny to me! Hahahaha :D and well I myself like doing some exercise, but I only do some stretching.. does it count? Hahaha I know I'm lazy..

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  12. Soy partidaria del ejercicio fisico todo el año, geniales los dibujos je je!!

    Bss
    vistetedeseda.blogspot.com

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  13. ahah this is so funny and original! I loved it!! Besosssssssssss!

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  14. Yo la verdad es que creo que he llegado al límite y me tengo que poner cuanto antes! Muy buenos los ejercicios que nos propones! <3<3

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  15. yo me lo tendre q plantear aunque sea para coger fuerza en los brazos...

    me han gustado los dibujitos, lo explicas muy bien!

    un besito

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  16. cool illustrations haha:D I'm doing some similar exercises since January and I'm on a diet. My ass ins now 5 kg slimmer but I still have some work before the summer starts:D

    Kss from Poland!

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  17. Qué post más original! me vendrán bien unos estiramientos!
    Besos!
    http://silviasdailycloset.blogspot.com/

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  18. Hahaha! These illustrations are too funny! Thanks for joining my giveway!

    www.plentyforpennies.blogspot.com

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  19. Me gusta mucho este post, si señor!!!!

    Un besazo!

    PD: Estoy de sorteo en el blog, pásate :D

    Eva
    MadameMademoiselle.blogspot.com

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  20. This is a very cool and interesting blog!! LOVED IT! Woud you like to follow each other? I'd love to! come by:D

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  21. qué pereza! operación bikini...Horror!

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  22. Buenísima tu explicación con dibujitos! jeje

    A ver si me animo... pero soy algo perezosa.... soy más de gym y hacer las clases (body pump por ejemplo que es bastante completita...)

    Besos
    Anna

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  23. jajajaja aiiss me han encantado los dibujitos, qué post más original!
    Este post va a mis favoritos a ver si me aplico un poco el cuento y me empiezo a poner en forma para el veranito!! que hay que cuidarse ;)

    Besazos guapísima y ten una feliz semana!!

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  24. thats a really funny idea!

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  25. haha :D this drawings are so funny!!!
    thanks a lot for your compliment :)
    xoxo

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  26. Great style, I love your blog! I'm following, hoping you will also like my blog! Kisses :*

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  27. just followed you on both too :D:D!!

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  28. Un consejillo perfecto que me va a venir de maravilla... a ver si me pongo! :) jejej

    http://cashmereflowers.blogspot.com/

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  29. eres casi tan buena dibujando como Pablo Picasso :P
    pero el consejo muuuuy util,el verano esta ya casi aqui asi que hay que ponerse las pilas - si señor !!!
    un beso fuerte desde madrid :*

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  30. haha, amazing! Will try this after I've eaten :D

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  31. Que divertido, tengo que comenzar ya mismo.

    Estoy de sorteo

    Besos

    http://rinconcreacion.blogspot.com

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  32. Que graciosos los dibujos, yo hago ejercicio con la wii con un juego de entrenamiento personal, esta genial

    Un beso

    Mj

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  33. Haha, nice drawings!

    http://www.hsquaredfashion.blogspot.com

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  34. Yo hago ejercicios de tonificación por mi cuenta casi todos los días y puedo decir que funciona!!

    ovejanegramoda.blogspot.com

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  35. nawww cute illustrations!
    http://spliffedcookies.blogspot.com/

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mytheresa.com